emmabrewda.com

Μερικοί άνθρωποι είναι πολύ δύσπιστοι για τα μανιτάρια του δάσους, πιστεύοντας ότι δεν ωφελούν. Αυτή η λανθασμένη άποψη, δυστυχώς, έχει εξαπλωθεί και στα μανιτάρια. Ωστόσο, είναι εντελώς αβάσιμο - τα οφέλη των μανιταριών του δάσους γίνονται εμφανή. Για να γίνει αυτό, πρέπει απλώς να εξοικειωθείτε με τη σύνθεσή τους. Σήμερα μπορείτε να βρείτε πληθώρα πληροφοριών που περιγράφουν λεπτομερώς τις ευεργετικές ιδιότητες ενός συγκεκριμένου τύπου καρπού. Στην πραγματικότητα, τα μανιτάρια είναι ένα μοναδικό δώρο της φύσης που δεν μπορεί να διαγραφεί και να θεωρηθεί απολύτως άχρηστο.

Ο γνωστός μυκητολόγος Mikhail Vishnevsky έχει κάνει εδώ και καιρό ένα συμπέρασμα σχετικά με τα οφέλη για την υγεία των αγαρικών μελιού. Σύμφωνα με τον ίδιο, πρόκειται για ένα πραγματικό δασικό «φαρμακείο» που χορτάζει τον ανθρώπινο οργανισμό με βιταμίνες και το διατηρεί σε καλή φόρμα. Αποδεικνύεται ότι τα μανιτάρια μελιού εκτιμώνται όχι μόνο στη μαγειρική, αλλά και στην ιατρική. Με τη βοήθεια αυτών των καρποφόρων σωμάτων αντιμετωπίζονται πολλές σοβαρές ασθένειες.

Πολλές πληροφορίες είναι γνωστές για την εμπειρία σήμερα. Αυτά τα μανιτάρια εκτιμώνται ιδιαίτερα μεταξύ των μανιταροσυλλεκτών, επειδή η φύση της ανάπτυξής τους είναι μοναδική. Γεγονός είναι ότι κυρίως τα μανιτάρια φυτρώνουν σε πρέμνα, σάπια δέντρα και πεσμένα κλαδιά. Τους αρέσει πολύ η υλοτόμηση, οπότε οι λάτρεις του «ήσυχου κυνηγιού» ​​ξέρουν ακριβώς πού να τους αναζητήσουν. Επιπλέον, τα μανιτάρια μελιού δεν ανέχονται τη μοναξιά και μεγαλώνουν με ολόκληρες οικογένειες. Είναι πραγματική επιτυχία να συναντήσετε αυτά τα μανιτάρια στο δρόμο σας, γιατί μπορείτε να πάρετε μια καλή συγκομιδή από μια μικρή περιοχή. Τα μανιτάρια μελιού είναι επίσης καθολικά: χρησιμοποιούνται για την προετοιμασία διαφόρων πιάτων και παρασκευασμάτων για το χειμώνα.

Πολλοί άνθρωποι, εξοικειωμένοι με τα οφέλη των μανιταριών αγαρικού μελιού, ανάβουν αμέσως με την επιθυμία να πάνε στο δάσος για συγκομιδή μανιταριών. Πρέπει όμως να πω ότι η γεύση αυτών των μανιταριών δεν υστερεί, γιατί η κατανάλωση τους είναι απόλαυση. Ωστόσο, με τα μανιτάρια, όπως και με κάθε άλλο μανιτάρι, πρέπει να είστε προσεκτικοί, γιατί μαζί με τις βιταμίνες μπορούν να βλάψουν και αυτά. Από αυτό το άρθρο θα μάθετε λεπτομερώς για τα οφέλη και τους κινδύνους των αγαρικών μελιού.

Τι οφέλη έχουν τα άγρια ​​μανιτάρια στον ανθρώπινο οργανισμό;

Όπως έχει ήδη σημειωθεί, για να εκτιμήσετε όλα τα οφέλη των μανιταριών για το ανθρώπινο σώμα, είναι απαραίτητο να εξοικειωθείτε με τη βιοχημική τους σύνθεση. Όπως όλα τα άλλα βρώσιμα μανιτάρια, τα μανιτάρια μελιού είναι κατά 90% νερό και πρωτεΐνη, κάτι που είναι πολύ χρήσιμο. Το υπόλοιπο 10% είναι βιταμίνες, αμινοξέα και μέταλλα. Ωστόσο, ακόμα και αυτό το μικρό ποσοστό είναι αρκετό για να έχει θετική επίδραση στο σώμα και να το διατηρεί σε καλή φόρμα. Επιπλέον, τα μανιτάρια μελιού χρησιμοποιούνται ευρέως στον τομέα της ιατρικής.

Λοιπόν, ποια οφέλη προσφέρουν τα μανιτάρια στον ανθρώπινο οργανισμό και γιατί είναι τόσο δημοφιλή; Πρώτον, μελέτες έχουν δείξει ότι αυτά τα μανιτάρια έχουν υψηλή περιεκτικότητα σε βιταμίνες Β, καθώς και σε C, E και PP. Επιπλέον, περιέχουν πολλά ιχνοστοιχεία σημαντικά για τον ανθρώπινο οργανισμό: μαγνήσιο, ψευδάργυρο, χαλκό, νάτριο σίδηρο, ασβέστιο, κάλιο και φώσφορο. Πρέπει να πω ότι η παρουσία ασβεστίου και φωσφόρου καθιστά τα μανιτάρια μελιού ίσα με τα ψάρια, καθώς και άλλα θαλασσινά. Έτσι, οι χορτοφάγοι προτιμούν να τρώνε αυτά τα συγκεκριμένα καρποφόρα σώματα. Επίσης το αγαρικό μέλι περιέχει ζάχαρη, φυτικές ίνες και στάχτη.

Ένα άλλο πλεονέκτημα του αγαρικού μελιού είναι η χαμηλή περιεκτικότητά του σε θερμίδες. Το γεγονός είναι ότι υπάρχουν μόνο 22 θερμίδες ανά 100 g φρέσκου προϊόντος. Από αυτή την άποψη, τα μανιτάρια μελιού χρησιμοποιούνται συχνά κατά τη διάρκεια δίαιτας και νηστείας. Πολλοί διατροφολόγοι συνιστούν την προσθήκη αυτών των μανιταριών στην καθημερινή διατροφή για τους περισσότερους ασθενείς τους. Εξάλλου, τα μανιτάρια μελιού είναι πηγή πρωτεϊνών και άλλων βιταμινών και λόγω της χαμηλής περιεκτικότητάς τους σε θερμίδες, ο οργανισμός δεν υπερφορτώνεται με περιττές ουσίες.

Τα οφέλη και οι βλάβες των αγαρικών μελιού σημύδας του φθινοπώρου

Οι πιο δημοφιλείς εκπρόσωποι μεταξύ αυτών των καρπών είναι τα μανιτάρια του φθινοπώρου, τα οφέλη και οι βλάβες των οποίων θα εξετάσουμε τώρα. Αν και πρέπει να σημειωθεί ότι όλα τα είδη βρώσιμων μανιταριών έχουν πρακτικά τις ίδιες ευεργετικές ιδιότητες. Μεταξύ των αντιπροσώπων του φθινοπώρου, τα μανιτάρια απαντώνται συχνότερα σε φυλλοβόλα δέντρα, ιδίως σε σημύδες, λεύκες, ακακίες, βελανιδιές κ.λπ. Συνολικά, τα μανιτάρια του φθινοπώρου μπορούν να εγκατασταθούν σε περισσότερα από 200 είδη δέντρων και θάμνων. Η αιχμή της γονιμότητας αυτών των μανιταριών πέφτει τον Σεπτέμβριο και μπορούν να βρεθούν πιο συχνά σε κούτσουρα σημύδας.

Στους ανθρώπους, τέτοια μανιτάρια ονομάζονται "σημύδα". Πολλές πληροφορίες είναι επίσης γνωστές για τα οφέλη και τους κινδύνους των αγαρικών μελιού σημύδας. Έτσι, μόνο 100 g αυτού του προϊόντος μπορούν να ικανοποιήσουν την καθημερινή ανάγκη ενός ατόμου για απαραίτητα ιχνοστοιχεία. Ο χαλκός, ο ψευδάργυρος, το μαγνήσιο και ο σίδηρος, που αποτελούν μέρος του αγαρικού μελιού, έχουν θετική επίδραση στις διαδικασίες της αιμοποίησης. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο οι γιατροί συστήνουν συχνά στα άτομα με αναιμία να τρώνε τροφές από αυτά τα καρποφόρα σώματα. Όπως μπορείτε να δείτε, τα μανιτάρια μελιού εκτιμώνται πολύ όχι μόνο στο γκουρμέ τραπέζι, αλλά και στην ιατρική. Έτσι, με την τακτική κατανάλωσή τους στο φαγητό, το επίπεδο της αιμοσφαιρίνης αυξάνεται και ο θυρεοειδής αδένας ομαλοποιείται.

Τα οφέλη και οι βλάβες των βασιλικών και χειμερινών αγαρικών μελιού (φλαμουλίνη) για τους άνδρες

Τα βασιλικά μανιτάρια ή οι χρυσές νιφάδες φέρνουν παρόμοια οφέλη. Αν και διαφέρουν ελαφρώς από τα συνηθισμένα μανιτάρια μελιού στην εμφάνιση, ωστόσο, οι ευεργετικές ιδιότητες παραμένουν αμετάβλητες για όλα τα βρώσιμα είδη. Το ίδιο μπορεί να ειπωθεί για τα καλοκαιρινά και ανοιξιάτικα μανιτάρια. Και όσο για το χειμωνιάτικο αγαρικό μέλι (flammulina), εδώ τα οφέλη είναι προφανή, γιατί δεν έχει ψεύτικα αντίστοιχα. Αυτό σημαίνει ότι η πιθανότητα να το μπερδέψεις με ψεύτικα είδη και έτσι να βλάψεις το σώμα σου μειώνεται στο μηδέν. Επιπλέον, τα χειμωνιάτικα μανιτάρια περιέχουν αντιπηκτικά που αραιώνουν τέλεια το αίμα. Ως εκ τούτου, τα άτομα που πάσχουν από θρομβοφλεβίτιδα ή αυξημένη πήξη του αίματος συνιστάται να πραγματοποιήσουν μια πορεία θεραπείας με αγαρικά μελιού.

Ωστόσο, πρέπει να θυμόμαστε ότι το αγαρικό μέλι πρέπει να καταναλώνεται με μέτρο, διαφορετικά μπορεί να προκαλέσει τροφική δηλητηρίαση και ακόμη και σοβαρές γαστρεντερικές παθήσεις. Πρέπει να πω ότι η κατανάλωση αυτών των μανιταριών το βράδυ αποθαρρύνεται ιδιαίτερα, γιατί είναι βαριά τροφή. Επιπλέον, τα μανιτάρια μελιού μπορούν να βλάψουν τον οργανισμό με ακατάλληλη πρωτογενή επεξεργασία. Πρέπει να μουλιάσουν καλά σε νερό και να βράσουν για 20 λεπτά. Το βράσιμο του αγαρικού μελιού είναι υποχρεωτικό «τελετουργικό», γιατί διαφορετικά ο κίνδυνος να πάθεις στομαχικές διαταραχές αυξάνεται σημαντικά.

Τι άλλο μπορεί να ειπωθεί για τα οφέλη και τις βλάβες των αγαρικών μελιού για τον άνθρωπο; Αν μιλάμε για τα οφέλη, τότε αυτό το προϊόν έχει αντιμικροβιακά και ακόμη και αντικαρκινικά αποτελέσματα. Με την παρουσία Escherichia coli ή Staphylococcus aureus στο σώμα, είναι απλώς χρήσιμο να χρησιμοποιείτε μανιτάρια μελιού. Τα άτομα με στεφανιαία νόσο, καθώς και με διαβήτη, συνιστώνται να κάνουν ένα βάμμα από αγαρικά μελιού και να παρακολουθούν μαθήματα για 3 εβδομάδες, 2 φορές το χρόνο.

Χάρη στην περιεκτικότητα σε πρωτεΐνη, η οποία βοηθά στην πρόληψη και ακόμη και στην καταπολέμηση της εμφάνισης κακοήθων όγκων. Οι θεραπευτικές ιδιότητες αυτών των μανιταριών σημειώνονται από τους γιατρούς στις περισσότερες ανεπτυγμένες χώρες. Επιπλέον, μπορούν να σημειωθούν τα οφέλη των αγαρικών μελιού για τους άνδρες. Η περιεκτικότητα σε ιχνοστοιχεία σε αυτό το προϊόν έχει ευεργετική επίδραση στην ανδρική δύναμη.

Τα οφέλη και οι βλάβες των μανιταριών τουρσί, βραστά και κατεψυγμένα

Η μεγαλύτερη ζημιά προκαλείται από τα ψεύτικα μανιτάρια, επειδή πολλά βρώσιμα είδη μπορούν να συγχέονται με αυτά. Ωστόσο, οπλισμένοι με τη γνώση που σας επιτρέπει να διακρίνετε το βρώσιμο μέλι από το μη βρώσιμο, θα αποφύγετε επιτυχώς κινδύνους και σοβαρές συνέπειες. Είναι επίσης απαραίτητο να θυμάστε τη σωστή θερμική επεξεργασία. Το γεγονός είναι ότι τα μανιτάρια περιέχουν μια ουσία που ονομάζεται χιτίνη, η οποία έχει εξαιρετικά αρνητική επίδραση στον οργανισμό. Και όταν βράσει ελαχιστοποιείται η ποσότητα του και δεν εγκυμονεί κινδύνους. Επομένως, τα κακοβρασμένα μανιτάρια θα έχουν αντίστοιχη επίδραση στον οργανισμό.Επιπλέον, αυτά τα καρποφόρα σώματα δεν συνιστώνται για χρήση κατά τη διάρκεια παροξύνσεων ασθενειών του γαστρεντερικού σωλήνα, του ήπατος και των νεφρών. Επίσης, δεν μπορείτε να δώσετε αυτό το προϊόν σε παιδιά κάτω των 11 ετών, καθώς το σώμα τους δεν έχει μάθει ακόμη να το χωνεύει.

Μανιτάρια τουρσί

Όπως γνωρίζετε, μπορείτε να φτιάξετε πολλά πιάτα και παρασκευές για το χειμώνα από φρέσκα μανιτάρια μελιού. Χάνουν αυτά τα φρουτοσώματα τις ευεργετικές τους ιδιότητες κατά την επεξεργασία; Για παράδειγμα, υπάρχει κάποιο όφελος από τα μανιτάρια τουρσί; Πρέπει να πω ότι το μανιτάρι μελιού είναι ένα από τα λίγα προϊόντα που πρακτικά δεν χάνει τις ευεργετικές του ιδιότητες μετά την επεξεργασία. Τα οφέλη και οι βλάβες των μανιταριών τουρσί παραμένουν αμετάβλητα αν τα βάλετε μαζί με φρέσκα. Παρά την κονσερβοποίηση, οι περισσότερες βιταμίνες, αμινοξέα και μεταλλικά άλατα δεν εξαφανίζονται σε αυτά τα μανιτάρια. Και εκτός αυτού, τα μανιτάρια τουρσί δεν γίνονται πιο πλούσια σε θερμίδες.

Κατεψυγμένα μανιτάρια μελιού

Όμως τα οφέλη από τα βρασμένα και μετά κατεψυγμένα μανιτάρια είναι πιο εμφανή. Πιστεύεται ότι η διαδικασία κατάψυξης είναι ο καλύτερος τρόπος διατήρησης της βιοχημικής τους σύνθεσης. Ωστόσο, όπως ήδη αναφέρθηκε, πρέπει να είναι προβρασμένα.

Τα οφέλη και οι βλάβες από τα αποξηραμένα, τηγανητά μανιτάρια μελιού και το χαβιάρι μανιταριών

Αποξηραμένα μανιτάρια

Μιλώντας για τα οφέλη και τις βλάβες των αποξηραμένων μανιταριών μελιού, μπορεί να σημειωθεί ότι 100 g του προϊόντος έχουν επίσης αυξημένη περιεκτικότητα σε θερμίδες. Αυτό οφείλεται στην απώλεια υγρασίας στο σώμα του φρούτου, επομένως η περιεκτικότητα σε πρωτεΐνη και η περιεκτικότητα σε θερμίδες αυξάνεται. Το κύριο πλεονέκτημα των αποξηραμένων μανιταριών μελιού είναι ότι διατηρούνται για μεγάλο χρονικό διάστημα και δεν χάνουν το ευχάριστο άρωμα μανιταριών. Δυστυχώς, τα περισσότερα από τα θρεπτικά συστατικά χάνονται κατά την ξήρανση. Ωστόσο, πιστεύεται ότι αυτό το προϊόν είναι ικανό να απομακρύνει ραδιενεργές ουσίες από το σώμα.

Τηγανητά μανιτάρια μελιού

Και τι γίνεται με τα οφέλη και τους κινδύνους του τηγανισμένου αγαρικού μελιού; Πρώτα απ 'όλα, αυξάνεται η περιεκτικότητα σε θερμίδες των σωμάτων φρούτων που παρασκευάζονται με αυτόν τον τρόπο. Αυτό οφείλεται κυρίως στο φυτικό λάδι και σε άλλα προϊόντα που χρησιμοποιούνται συνήθως, όπως η κρέμα γάλακτος ή η μαγιονέζα. Έτσι, ο αριθμός των θερμίδων ανά 100 γραμμάρια τηγανητών μανιταριών αυξάνεται από 22 σε 60. Επομένως, για όσους ακολουθούν την εικόνα, η κατανάλωση τηγανητών και μαγειρεμένων μανιταριών είναι ανεπιθύμητη. Ωστόσο, μπορείτε να μειώσετε τις θερμίδες προσέχοντας να προσθέτετε μαγιονέζα, κρέμα γάλακτος και βούτυρο στα γεύματά σας. Πρέπει να πω ότι τα τηγανητά μανιτάρια ικανοποιούν τέλεια την πείνα, γιατί είναι πολύ χορταστικά και θρεπτικά. Ομοίως, μπορείτε να σημειώσετε τα οφέλη και τις βλάβες του χαβιαριού από το αγαρικό μέλι.